Vôlei

1. Conhecer o regulamento atualizado da FIVB (Federação Internacional de Vôlei) e relacionar as 8 regras principais do vôlei.

A Federação Internacional de Vôlei (FIVB) publicou as regras oficiais do voleibol para o período de 2021 a 2024. Vamos dar uma olhada nas principais regras:

1. Dimensões da quadra: A área de jogo deve seguir dimensões específicas, incluindo a altura da rede, a largura da quadra e as linhas demarcadas.

2. Rede e postes: A altura da rede, a estrutura dos postes e outros detalhes relacionados à rede são especificados nas regras.

3. Bolas: As bolas usadas no voleibol devem atender a padrões específicos de tamanho e peso.

4. Composição das equipes: As equipes devem ter um número específico de jogadores em quadra, incluindo posições específicas.

5. Localização da equipe: As equipes devem ocupar posições específicas na quadra durante o jogo.

6. Equipamento: Detalhes sobre uniformes e outros equipamentos usados pelas equipes.

7. Troca de equipamento: Regras relacionadas à troca de uniformes e equipamentos durante o jogo.

2. O que significa a expressão "fair play"?

"Fair play" é uma expressão em inglês que significa "jogo justo", "jogar limpo" ou "ter espírito esportivo" em português. O conceito de "fair play" está vinculado à ética no meio esportivo, onde os praticantes devem procurar jogar de maneira que não prejudiquem o adversário propositalmente¹. 

Além do âmbito esportivo, a expressão "fair play" é empregada em praticamente todos os segmentos da sociedade moderna, e toma o significado de trabalhar ou apresentar conduta de acordo com padrões éticos, sociais e morais¹.

Infelizmente, muitos atletas, pressionados por melhores resultados, buscam a vitória a qualquer preço, muitas vezes utilizando meios ilícitos, como o doping, a manipulação genética, processos de naturalização, entre outros. Quebram, assim, os princípios do jogo limpo¹.

A FIFA, organismo responsável pelo futebol mundialmente, dá muita importância ao "fair play", sendo que um dos seus lemas é: "My Game is Fair Play", que significa "o meu jogo é o 'fair play'".

3. Definir os seguintes termos:

a) Ace: No voleibol, um ace ocorre quando um jogador serve a bola e ela vai por cima da rede e cai no chão intocado pela outra equipe.

b) Antena: São hastes verticais (nas cores vermelhas e brancas) posicionadas nas extremidades da rede, na direção das linhas laterais da quadra, delimitando a área por onde a bola pode passar para o outro lado da quadra.

c) Aquecimento: No voleibol, o aquecimento é realizado com o atleta fazendo o gesto desportivo do ataque, bloqueio, defesa etc. Também é praticado na musculação, quando o jogador faz uma série do programa com cargas leves.

d) Barreira: No voleibol, a barreira é uma manobra de defesa junto à rede, com os braços levantados, para impedir que a bola a transponha.

e) Bloqueio: É uma ação defensiva composta por um a três jogadores, com o objetivo de neutralizar o ataque realizado pela equipe adversária.

f) Bola de graça: Também chamado de 'bola de graça', no voleibol, caracteriza o momento na qual a bola retorna de forma fácil de ser defendida pela equipe.

g) Bola dentro: A bola é considerada “dentro” quando toca o piso da quadra, incluindo as linhas de delimitação.

h) Bola fora: A bola é considerada "fora" quando: parte da bola que toca o solo está totalmente fora das linhas de delimitação; toca um objeto fora da quadra, o teto ou uma pessoa fora do jogo; toca as antenas, cabos de fixação, postes ou a própria rede fora das antenas/faixas laterais.

i) Bola presa: É um erro que torna a bola completamente impossível de jogar.

j) Dois toques: Quando o mesmo jogador dá dois toques consecutivos na bola ou quando a bola tocar no mínimo duas vezes consecutiva em várias partes do corpo.

k) Golpe de ataque: Caracteriza a ação ofensiva da equipe, através da tentativa de se terminar a jogada batendo a bola no chão do lado da quadra adversária.

l) Jornada nas estrelas: No voleibol, é um tipo de saque que é conhecido pelo público.

m) Levantador: No voleibol, é o jogador que tem a função de preparar a bola para o ataque, ou seja, é quem "levanta" a bola.

n) Líbero: É um jogador especializado nos fundamentos de recepção e defesa, e que pode atuar apenas nas posições 1, 6 e 5.

o) Manchete: No voleibol, é um fundamento defensivo usado para receber saques ou ataques adversários. É realizado com os braços estendidos e unidos, e as mãos juntas.

p) Match point: É o ponto que, se ganho, resulta na vitória da partida.

q) Peixinho: No voleibol, é um movimento defensivo onde o jogador lança seu corpo no ar, paralelo ao chão, para alcançar a bola.

r) Quatro toques: No voleibol, é uma falta que ocorre quando a equipe toca na bola mais de três vezes antes de enviá-la para o time adversário.

s) Rally: No voleibol, é uma sequência de jogadas sem interrupção, desde o saque até a bola sair de jogo.

t) Rede: No voleibol, é o equipamento que divide a quadra em duas partes iguais. A bola deve passar por cima da rede para o campo adversário durante o jogo.

u) Rodízio: No voleibol, é a rotação de posições que os jogadores devem fazer após ganhar um ponto no saque.

v) Saque: No voleibol, é o ato de colocar a bola em jogo. O saque é feito por trás da linha de fundo e pode ser feito de várias maneiras, como por cima ou por baixo.

w) Saque viagem: No voleibol, é um tipo de saque que é feito com o jogador saltando e golpeando a bola no ar.

x) Set: No voleibol, é uma parte de uma partida. Uma partida é geralmente jogada em melhor de cinco sets, e cada set é jogado até uma equipe alcançar 25 pontos com uma vantagem de pelo menos dois pontos.

y) Set point: É o ponto que, se ganho, resulta na vitória do set.

z) Tempo técnico: No voleibol, é uma pausa no jogo solicitada pelo treinador para dar instruções aos jogadores.

aa) Toque Apoiado: No voleibol, é uma falta que ocorre quando um jogador segura a bola ao invés de tocar na mesma, causando um contato duplo de suas mãos na bola.

4. Demonstrar e compreender as diferentes habilidades exigidas em cada posição do vôlei.

1. Levantador: O levantador é o estrategista da equipe, responsável por efetuar levantamentos precisos para que os atacantes realizem os pontos. Altamente habilidoso no toque, a principal zona de ação do levantador é próximo à rede para facilitar a montagem das jogadas.

2. Oposto: Jogando na posição diagonal ao levantador, o oposto é um dos principais responsáveis pelo ataque, muitas vezes atuando como o maior pontuador da equipe. Em posição de defesa, é crucial na defesa direita e no bloqueio no lado oposto à entrada de rede.

3. Ponteiro ou ponta: Os ponteiros, ou atacantes de ponta, são versáteis e atuam tanto no ataque como na recepção. Costumam ocupar as posições de entrada de rede e defesa esquerda, desempenhando um papel chave na primeira linha de recepção do saque adversário.

4. Central: O central opera no meio de rede e é vital tanto para construir um bloqueio eficaz quanto para realizar ataques surpresa. Com movimentação rápida na zona de ataque, os centrais são peças fundamentais no esquema tático do time.

5. Líbero: O líbero é o especialista defensivo e não pode atacar ou sacar. Ele dá suporte principalmente na recepção e na defesa.

Cada posição exige habilidades técnicas distintas e cumpre papéis estratégicos tanto na defesa quanto no ataque. A escolha de cada jogador para a posição adequada depende das características físicas, habilidades técnicas e entendimento do jogo, criando uma teia complexa de decisões que definem a estrutura de uma equipe vitoriosa.

5 - Demonstrar habilidade razoável nas seguintes áreas:

a) Empunhadura: A empunhadura correta é essencial para controlar a bola. Mantenha os dedos abertos e flexíveis, formando uma espécie de "tigela" com as mãos. O contato com a bola deve ser feito com as pontas dos dedos, e não com a palma da mão.

b) Saque: O saque pode ser feito de várias maneiras, como por cima ou por baixo. Para ambos os tipos de saque, lance a bola para que sua mão bata na parte mais baixa dela. Tente bater a bola com a parte mais firme da sua mão, para um saque mais preciso.

c) Passe: O passe é uma das primeiras coisas que você precisa aprender depois que seu saque é devolvido. Mantenha os braços esticados na sua frente e coloque uma palma dentro da outra, usando o espaço entre os cotovelos e pulsos para guiar a bola.

d) Levantamento: Para fazer um bom levantamento, o jogador deve flexionar levemente os joelhos, mantendo as costas retas. Flexione os cotovelos em um ângulo reto, acima dos ombros. As mãos devem ficar acima da testa, abertas e a uma distância de cerca de 15 centímetros uma da outra.

e) Ataque: Para melhorar o ataque, é importante treinar regularmente. Comece com exercícios simples, como atacar para o outro lado da quadra e acertar uma determinada área. Depois, aumente a dificuldade, atacando em diferentes direções e tentando variar a velocidade e o tipo de ataque.

f) Bloqueio: Para melhorar o tempo de bloqueio e a coordenação, os jogadores podem praticar o "bloqueio à sombra", em que espelham os movimentos de um batedor e saltam para bloquear no momento adequado.

6. Passar pelo menos 4 horas ajudando uma pessoa menos habilidosa ou mais jovem a melhorar suas habilidades no vôlei.

1. Comece com o básico: Ensine as regras básicas do vôlei e os fundamentos do jogo, como saque, passe, levantamento, ataque e bloqueio. Certifique-se de que eles entendam a importância de cada um desses elementos no jogo.

2. Demonstre as técnicas corretas: Mostre a eles como executar corretamente cada movimento. Isso inclui a postura correta, a empunhadura da bola e a técnica de movimento.

3. Pratique exercícios de habilidade: Faça exercícios específicos para melhorar cada habilidade. Por exemplo, você pode praticar saques mirando em um alvo, ou praticar passes jogando a bola para frente e para trás.

4. Jogue partidas práticas: Depois que eles se sentirem confortáveis com as habilidades básicas, organize partidas práticas. Isso permitirá que eles apliquem o que aprenderam em um ambiente de jogo real.

5. Dê feedback construtivo: Após cada sessão de treino, dê a eles um feedback construtivo sobre o que eles fizeram bem e o que podem melhorar. Lembre-se de manter o feedback positivo e encorajador.

6. Seja paciente e encorajador: Aprender um novo esporte pode ser desafiador. Certifique-se de ser paciente e encorajar constantemente a pessoa que você está treinando.

7. Jogar ao menos 5 partidas de vôlei com a família ou amigos. Mostrar "fair play" durante seus treinos e jogos.

Item prático

Jogar vôlei com a família e amigos não só ajuda a melhorar suas habilidades, mas também é uma ótima maneira de se divertir e se manter ativo. Aqui estão algumas dicas para mostrar "fair play" durante seus jogos:

1. Respeite as regras: Conhecer e seguir as regras do jogo é uma parte fundamental do "fair play". Isso mostra respeito pelo jogo e pelos outros jogadores.

2. Seja um bom esportista: Comemore seus pontos, mas também reconheça os bons jogos e pontos dos outros. Lembre-se, o objetivo é se divertir!

3. Jogue limpo: Evite trapaças ou comportamentos desleais. Lembre-se, o objetivo do jogo é se divertir e melhorar suas habilidades, não apenas ganhar a todo custo.

4. Ajude os outros: Se você ver alguém lutando, ofereça ajuda ou conselhos. O vôlei é um esporte de equipe e todos devem trabalhar juntos.

5. Seja respeitoso: Respeite os outros jogadores, os árbitros e o público. Evite comportamentos rudes ou agressivos.

Lembre-se, o "fair play" não é apenas sobre seguir as regras, mas também sobre respeitar os outros e jogar o jogo da maneira certa. Divirta-se jogando vôlei! 

8.  Escrever um relatório de uma página sobre um famoso jogador de vôlei. Discutir porque ele é ou não é um bom modelo Cristão.

Vou escrever um relatório sugestivo sobre o famoso jogador de vôlei brasileiro Sérgio Dutra Santos, também conhecido como Serginho.

Serginho é amplamente reconhecido como um dos melhores líberos da história do vôlei. Ele teve uma carreira notável, sendo um membro chave da seleção brasileira de vôlei que conquistou dois ouros olímpicos e vários outros títulos internacionais.

Além de suas realizações no vôlei, Serginho é conhecido por ser um cristão devoto. Ele frequentemente expressa sua fé e agradece a Deus por suas vitórias e realizações. Serginho é um exemplo de humildade e trabalho duro, atributos que são altamente valorizados no cristianismo.

Serginho também é conhecido por seu trabalho de caridade. Ele usa sua fama e influência para ajudar os menos afortunados, o que está alinhado com os ensinamentos cristãos de amor ao próximo e serviço aos outros.

No entanto, é importante notar que ser um bom modelo cristão não se limita apenas à expressão pública da fé ou à realização de boas ações. Trata-se também de viver de acordo com os ensinamentos de Cristo em todos os aspectos da vida, incluindo a integridade pessoal, a honestidade e o respeito pelos outros.

Em resumo, Serginho é um excelente modelo de sucesso no esporte e na vida, demonstrando comprometimento, dedicação e humildade. Sua fé cristã é uma parte integrante de quem ele é, e ele usa sua plataforma para fazer o bem e inspirar os outros. No entanto, como todos nós, Serginho é humano e, portanto, suscetível a falhas e erros. Portanto, enquanto admiramos e aprendemos com seu exemplo, também devemos lembrar que nosso modelo final deve ser Jesus Cristo.

9. Discutir com seu líder, pastor ou instrutor os problemas enfrentados pela juventude Adventista do Sétimo Dia no ensino fundamental, ensino médio e faculdade. Que alternativas existem para permitir uma atividade esportiva contínua?

A juventude Adventista do Sétimo Dia enfrenta vários desafios no ensino fundamental, médio e superior. Alguns desses desafios incluem:

1. Equilíbrio entre fé e educação: Muitos jovens Adventistas do Sétimo Dia lutam para equilibrar suas crenças religiosas com as demandas acadêmicas e sociais da escola e da faculdade.

2. Pressão dos colegas: Como qualquer jovem, os Adventistas do Sétimo Dia podem enfrentar pressão dos colegas para se conformar com normas sociais que podem entrar em conflito com suas crenças.

3. Tempo para atividades religiosas: Muitos jovens Adventistas do Sétimo Dia acham difícil encontrar tempo para participar de atividades religiosas, como estudo da Bíblia e oração, devido às demandas da escola e de outras atividades.

Quanto às alternativas para permitir uma atividade esportiva contínua, existem várias opções:

1. Esportes intramuros: Muitas escolas e faculdades oferecem ligas esportivas intramuros, que permitem aos estudantes participar de esportes de maneira menos competitiva e mais flexível.

2. Clubes de esportes: Juntar-se a um clube de esportes pode ser uma ótima maneira de continuar praticando esportes de maneira regular. Muitos clubes oferecem horários flexíveis que podem se adequar à agenda de um estudante.

3. Atividades físicas individuais: Atividades como corrida, ciclismo, natação ou mesmo caminhada podem ser feitas individualmente e em horários flexíveis.

4. Pequenos Grupos de Jovens: A Igreja Adventista do Sétimo Dia muitas vezes organiza pequenos grupos de jovens que se reúnem regularmente para atividades, incluindo esportes.

10. Desenhar em escala uma quadra de vôlei com seus limites adequadamente definidos. Informar as dimensões da rede de vôlei e respectiva altura de instalação.

As dimensões e a altura de instalação da rede de vôlei são as seguintes:

- A rede de vôlei oficial tem uma altura de 2,43 metros para jogos masculinos e de 2,24 metros para jogos femininos.

- A estrutura completa da rede deve possuir exatamente 1 metro de altura, e ter entre 9,5 e 10 metros de comprimento, considerando que entre 25 e 50 centímetros ficam fora da área de jogo.

- Os postes de sustentação da rede são posicionados a cada lado da quadra, entre 0,5 e 1 metro da área de jogo, e devem ter 2,55 metros de altura.